Alkoholizm – znaczenie przyczyn i samoregulacji

15 kwietnia cały zachodni świat obchodzi Dzień Trzeźwości. Jest to przede wszystkim święto skupiające naszą uwagę na profilaktyce i walce z uzależnieniem, trawiącym w ogromnym stopniu również Polaków, ale i uświadamiające skutki, jakie niesie ze sobą nadużywanie alkoholu. Jak Polska wypada na tle innych krajów oraz czy Polacy piją ze stresu, smutku czy z nudy?

Jestem bankomatem dla moich rodziców.

Jak może wyglądać przemoc ekonomiczna wobec dzieci?

Powrót do formy

Sztuka łączenia aktywności fizycznej z treningiem umysłowym

Jak wspierać w chorobie? Nie tylko zaspokajanie podstawowych potrzeb

Choroba bliskiej nam osoby potrafi wywrócić nasze życie do góry nogami – zmieniają się nie tylko priorytety, potrzeby, ale nawet sposób postrzegania samego siebie. Pragnienia i dotychczasowe życie opiekuna schodzą na dalszy plan, a na pierwszy plan wysuwają się potrzeby chorego. Często zdarza się, że chcąc jak najlepiej zadbać o bliskiego, skupiamy się tylko na jego podstawowych potrzebach, głównie związanych z fizycznością. Wraz z Klaudią Łazuką, psycholożką z Puckiego Hospicjum podpowiadamy, jak właściwie wspierać w chorobie.

Zostałeś opiekunem? Co to oznacza i od czego zacząć, gdy nagle ktoś z bliskich wymaga opieki

Opieka nad bliską osobą, która nagle traci samodzielność – ze względu na wiek lub przewlekłą chorobę, jest dużym wyzwaniem, wymagającym od opiekuna chorego odporności fizycznej, psychicznej, wysiłku, a nierzadko także przeorganizowania swojego dotychczasowego życia. O tym, jak właściwie przygotować się do tej roli tak, by nie tylko spełniać potrzeby chorego, ale także nie zapomnieć o własnych potrzebach opowiada Magdalena Frąckowiak, psycholog Puckiego Hospicjum.

Pies na stres

Stres towarzyszy nam w wielu sytuacjach, ciągły pośpiech, obowiązki, nieoczekiwane sytuacje mogą negatywnie odbijać się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Poszukujemy rozwiązań i sposobów na radzenie sobie ze stresem, bądź zminimalizowanie częstotliwość jego występowania, więc w tym artykule dowiesz się, czy czworonożny przyjaciel może ci w tym pomóc.

Czy seniorzy są skazani na depresję? - Światowy Dzień Walki z Depresją

23 lutego obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Depresją – choroby, na którą cierpi około 280 milionów ludzi na świecie. Szacuje się także, że globalnie zaburzenia depresyjne posiada około 5% dorosłych oraz 5,7% dorosłych w wieku powyżej 60 lat . Według najnowszego raportu GUS liczba pacjentów szpitali psychiatrycznych w Polsce w 2022 roku wzrosła blisko o 2% i wynosiła 179,6 tys. osób więcej niż w poprzednim – wiele z nich to osoby w zaawansowanym wieku zmagające się z głęboką depresją lub zaburzeniami psychicznymi pogłębianymi przez depresję.

Czy miłość to dobry lek?

Jak uczucia pomagają w kształtowaniu naszego zdrowia

Ogród, który może leczyć – czyli o hortiterapii dla warszawskiej młodzieży

Jeszcze w połowie poprzedniego stulecia sądzono, że depresja nie występuje wśród młodych osób, gdyż nie są one w pełni rozwinięte emocjonalnie[1]. Dziś jednak wiemy, że problemy ze zdrowiem psychicznym mogą dotyczyć każdego. Jak podają eksperci NFZ, ok. 630 tys. młodych ludzi w 2021 roku wymagało specjalistycznej opieki psychiatrycznej i psychologicznej[2]. Z tego względu tak ważne jest, aby wraz z rosnącą świadomością skali problemu rosła też liczba miejsc, w których można szukać pomocy. Do takich placówek należą miejskie poradnie specjalistyczne. W jednej z nich w ostatnim czasie odbyła się akcja wolontariatu z udziałem firmy AstraZeneca Polska, gdzie podczas kilkumiesięcznej współpracy odnowiono ogród oraz wybudowano szklarnię do hortiterapii.

4 porady na udany związek

Jak dbać o wieloletni związek, by czuć się szczęśliwym? Jakie sytuacje zwiastują kryzys między partnerami i jak mu zapobiegać? Aneta Krakowińska, psycholog z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED podaje cztery elementy, które są kluczowe w budowaniu udanego i trwałego związku.

Wychodzenie ze schematów i stawianie granic. Jak budować związek po zakończeniu niezdrowej relacji?

Miłość to niewątpliwie jedno z najpiękniejszych uczuć. Ukochana osoba potrafi uskrzydlać, motywować do pozytywnych zmian i wspierać w trudnych chwilach. Niestety nie zawsze tak jest. Wiele osób cierpi, pozostając w związkach, które nie tylko nie dają szczęścia, ale także negatywnie wpływają na ich zdrowie psychiczne. Po zakończeniu takiej relacji trudno ponownie komuś zaufać i w pełni otworzyć się przed drugim człowiekiem. Jak pokonać te przeszkody i dać sobie szansę na zdrowy związek?

Od VUCA do BANI

Co zrobić, aby rok 2024 nie był do BANI?

Akronimy od dawna pomagają nam zrozumieć i nazwać to, co często wydaje się nieuchwytne. Mithun Sridharan przekonuje, że są one kluczowe dla zachowania minimalnej przewidywalności w coraz bardziej chaotycznym świecie. Z kolei, amerykański futurysta Jamais Cascio wprowadził w ostatnim czasie nowy termin - BANI, aby dosadniej odzwierciedlić rzeczywistość. Warto zastanowić się, co to oznacza dla naszego codziennego życia.

Ferie w mieście – zwróć uwagę na to, co robi dziecko

Zostając na ferie w domu, rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę na to, jak dziecko spędza czas. – Dotyczy to zarówno aktywności „offline”, jak i spędzania czasu w sieci. Dodatkowo bardzo zachęcam, by czas ferii przeznaczyć na budowanie trwałej i głębokiej relacji z dzieckiem. Poprzez rozmowy i mądrze wykorzystany czas – radzi Joanna Daniel, psycholog i psychotraumatolog z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, Grupy LUX MED.

Nowy rok, nowe postanowienia - jak osiągnąć cele dzięki technice wizualizacji?

Wraz z nadejściem nowego roku, z podsumowaniami przychodzą też plany na rok kolejny. Wizja rozpoczęcia „od nowa” napędza nas do tego, aby wyznaczać nowe postanowienia. Niestety, często brak nam skutecznych strategii, by utrzymać się przy zobowiązaniach. Warto pamiętać, że kluczem do sukcesu jest nie tylko wyznaczanie celów, ale także umiejętność ich konsekwentnego realizowania. W tym wypadku technika wizualizacji okazuje się być potężnym narzędziem, pomagającym trwać w postanowieniach i osiągać zamierzone cele.

Dlaczego warto zrobić sobie przerwę i zwolnić tempo przed wiosną?

Poznaj zalety zimowej hibernacji.

Dlaczego Polacy pomagają? Dla radości! Wyniki badania IMAS i Fundacji Świętego Mikołaja

Okres Świąt Bożego Narodzenia to szczególny czas dzielenia się dobrem z innymi. Z okazji zbliżającego się Dnia Świętego Mikołaja Fundacja Świętego Mikołaja przeprowadziła kolejny raz badanie „Co motywuje Polaków do dobroczynności”. Okazuje się, że co trzeci Polak pomaga ze względu na płynącą z tego radość.

Jakich słów najczęściej żałujemy? Wyniki tego badania mogą uratować nasze święta

Aż 87% osób mówi pod wpływem stresu rzeczy, których później żałuje – wynika z ankiety przeprowadzonej przez twórców platformy Preply.com na grupie blisko tysiąca Amerykanów. Najczęściej chcielibyśmy się ugryźć w język, zanim powiemy na głos: „Nie obchodzi mnie to”. Nie są to jedyne słowa, które nadwyrężają nasze relacje.

Chcesz poczuć magię świąt? Musisz się wyspać

Egoizm, trudności z koncentracją oraz uczucie roztargnienia to jedne z wielu konsekwencji, które mogą pojawić się wskutek zaburzeń snu podczas gorączkowych przygotowań do świąt. W nadmiernym pośpiechu i intensywnych staraniach o perfekcyjne święta nasz naturalny rytm dobowy zostaje zakłócony, pozostawiając nas wyczerpanych, przez co nie cieszymy się magią tego okresu. Specjaliści z firmy EMMA podkreślają, że właściwy sen odgrywa kluczową rolę w naszym samopoczuciu, wpływając bezpośrednio na naszą zdolność do radosnego przeżycia świąt.

Święta ze spokojną głową według psychologa

Przed nami świąteczny czas. Czas spotkań z bliskimi, czas przeżywania atmosfery świąt natomiast to też czas wielu napięć, wielu pędów, wielu zakupów, wielu przygotowań. Jak zaplanować i przeżyć Święta ze spokojną głową? Kilku cennych rad udziela Maciej Jonek z Uniwersytetu Dolnośląskiego DSW, psycholog społeczny, badacz relacji społeczności lokalnych.

5 nieoczywistych rad, jak nie przytyć w święta

Z jednej strony – smakołyki na stole, z drugiej – ryzyko niestrawności, zgagi i... wyrzutów sumienia na samą myśl o stanięciu na wadze po świętach. Idź na spacer po obiedzie, pij zioła – te porady znają wszyscy. Oto 5 nieoczywistych sposobów, które pomogą przetrwać święta bez negatywnych konsekwencji związanych z przyrostem masy ciała.